ile cukru

[...] ograniczone od około 5 miesięcy, może nawet więcej bo ostatnie miesiące masy miałem chyba LC a zwykłe odżywianie też trzymałem nisko WW. Po prostu jak widzę słodkie to o ile mam silną wolę to już nie mogę wytrzymać, to chyba ten moment w którym organizm mówi stop. Myślę że pasowałoby nachapać się nieco tych węgli przez ten miesiąc żeby nie [...]

[...] ok 10g cukru na porcję 60g ,więc chyba nie tak dużo , a wychodzi taniej niż carbo . Co pan o tym sądzi ?Czy te 10g cukru (mam namyśli cukier zapewne biały) to dużo czy też nie ? Zamboo ile się nie myle to już w pierwszych odcinkach 1-6 był poruszany ten temat , ale ręki nie dam sobie uciąć . Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-09-14 00:11:37

miałem nugata, czeko-ciastko (jeszcze mam resztki), teraz mam banana i malage wszystkie wy*ebane w czasoprzestrzeń ale nugat i malaga petarda na mleku to nawet za dobre, ciekawe ile tam cukru sypią |-)

[...] że fruktoza w ogóle nie ulega izomeryzacji do glikogenu w mięśniach to znów jesteś w błędzie. No i ten ciągle najeżdżany banan to nie sama fruktoza tylko niecałe 50% o ile pamiętam. Poza tym poza owocami suszonymi to banan ma największą zawartość cukroów i jest to ok 20/100, więc jedzac dziennie jednego banana nie spowodujemy skoku gluko we [...]

Patrząc w tabele wartości odżywczych pepsi to zawiera 10 g cukru w 100 ml a więc spożywałeś 200 g cukru dziennie 88-O a podejrzewam, że to nie jest jedyne źródło cukru w Twojej diecie. Czy zdajesz sobie sprawę, jakiego kopniaka dałeś swojemu zdrowiu? Możesz mieć cukrzycę albo hiperglikemię, weź się zbadaj. Ile masz tkanki tłuszczowej? Bo coś [...]

Patrząc w tabele wartości odżywczych pepsi to zawiera 10 g cukru w 100 ml a więc spożywałeś 200 g cukru dziennie 88-O a podejrzewam, że to nie jest jedyne źródło cukru w Twojej diecie. Czy zdajesz sobie sprawę, jakiego kopniaka dałeś swojemu zdrowiu? Możesz mieć cukrzycę albo hiperglikemię, weź się zbadaj. Ile masz tkanki tłuszczowej? Bo coś [...]

[...] pija. I ją np. wliczasz do bilansu wodnego. herbatę czarną już nie. Pepsi bez cukru... jak od czasu do czasu łykniesz to nic strasznego się nie stanie... Tylko wtedy uważaj ile Ci słodziwa wejdzie w dzień w ogóle to z tym słodzikiem to u mnie jest masakra. bo dodaję go do kawy, do herbaty, do owsianki, placka owsianego itd. wiem, że dużo, ale [...]

No to chyba jeszcze cukru zapomniałaś do racuchów wpisać? Eh, dziewczyno nic nie osiągniesz jedząc jak jesz. Trudno. Dziwię się jedynie, że masz tyle lat ile ja i nie potrafisz sobie z tym problemem poradzić. Powodzenia w takim razie życzę. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-28 14:58:10

[...] aż 30% swojego dziennego zapotrzebowania i dobrze jak jest w nim wszystko II Śniadanko: - Sałatka z: sałaty zielonej/kapusty pekińskiej + pomidor, ogórek, cebulka + filet z kuraka lub chuda wędlinka + łyżeczka oliwki a ile tego fileta? Lunch: - Duży kefir/jogurt naturalny bez cukru z dodatkiem: pestek słonecznika i dyni + orzechy + [...]

[...] __________________________ picie: woda, zioła: rutwica, mięta pieprzowa, czasem kawa kopiko "Ladies nie jedzą zupek chińskich" tu będzie ciężko, ale myślę, że sprostam o ile wezmę dużo jedzenia do pracy. "Ladies od czasu do czasu jedzą jogurty naturalne bez cukru" a co z chudym twarogiem? czy zastosować (30% dziennych kcal pochodzi z [...]

Ej no wy już mnie tak nie atakujcie bo się opamiętałam :/ Jutro zaczynam dietę 1700kcal (2g. białka/kg +1g tłuszczy/kg i węgli ile zostanie. Na razie tak, bo jest lato i trzeba kożystać z darow natury tj. owoce i inne. Na zimę sobie zrobie niskowęglową bo wtedy więcej się je białek i tłuszczy. Mam nadzieję, że już dobrze wg. was robie. Zrobilam [...]

[...] ilość białka? Sa prostrze sposoby na schudniecie, moze nie tak efektywne jak przy tym rozkładzie, ale zdrowsze Jeśli chodzi o dietę, to proponuję sobie napisać co i ile jemy każdego dnia(dwa plany na dzień treningowy i nietreningowy). W innym razie nie zjesz nigdy tyle ile trzeba. Jeśli chodzi o samą dietę: Śniadanie: 200g. kefiru2%+3 [...]

W niczyją stronę nie mierzę swych wypowiedzi poprostu cieszą mnie postępy Oli, bo wiem ile wysiłku ją to kosztuje. Wstaje o 5 rano a kładzie sie spac o 24. Nisamowite samozaparcie godne podziwu. Nie wiem, czzy wiesz , ale zawodnicy przed zawodami piją wodkę. Wino z racji tego , iż ma wiecej cukru jest gorszym wyborem Myślę , ze spokojnie spalisz. [...]

za sos gotowy : http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_210.gif chcesz zmiec swój wyglądi zdrowie zacznij sama robic sosy to nie jest trudne, glutaminiany sodu nie sa zdrowe 2. indyk, baranina, konina, wołowina, kaczka, ges, królik.. kurcze tego jest duzo, nie wspomne o RYBACH, dzikich do woli do jedzenia 3. zacznij szaowac [...]

[...] te produnkty głównie dla tych osób, które szukają, a znaleźć nie mogą. Bo sama kiedyś byłam w takiej sytuacji, że próbowałam odszukać te informacje. I znajdowałam jedynie same liczby.. Aż trafiłam na książkę, w której ważniejsze jest to, CO można jeść, a nie ILE to ma w sobie cukru. Na ile ważne jest dla Ciebie, jaki IG mają te potrawy?

[...] Tyję TERAZ, będąc JESZCZE NA 2 (przemiennie białko i białko+ warzywa) @Edit może dodam ilości (są duże, pewnie za duże, ale stosowałam z radością zasadę, że można jeść ile się chce ;p) Na śniadanie jem chude wędliny (nie wiem dokładnie ile, ale sporo ich, już wiem, że to niepotrzebny syf), białka z dwóch jaj +co drugi dzień warzywa (ogórek [...]

Do autora.. zlicz sobie ile w ciagu dnia masz cukru ze slodzenia herbaty , kawy , z picia kolorowego ze słodyczy , z pokarmów przetworzonych itp a zobaczysz ze tego cukru jest naprawde ogromna ilość . Warto z czegoś zrezygnować dla równowagi.. Ja całkowicie zrezygnowałem z cukru w kuchni i z potraw przetworzonych ale mam 2 grzeszki które lubie [...]

[...] powtórzenia już nie udało mi się przytrzymać tych 2 sek na szczycie więc kończyłam serię. 3a. Myślałam, ze pomacham sobie, gooffno ten kilogram był rzeźnicki i cisnęłam ile w mięśniach pary było. 3b. Tu moja ambicja mnie zgubiła, już te 6kg z tym tempem było baardzo ciężkie. W drugiej serii nie tylko nie utrzymałam tempa ale też i nie dałam [...]

[...] opowiadał wciąż tę samą historię. Jest w niej chłopcem z biednej afrykańskiej wioski, który codziennie biegnie kilkanaście kilometrów do szkoły. Także Etiopczyk Heile Gebrselassie lubił opowiadać o tym, że codziennie gnał do szkoły z książkami pod pachą. Została mu po tym nierównomierna praca ramion w czasie biegu. I Kipchoge Keino, i [...]

[...] skromnego, dwutygodniowego doswiadczenia podziele sie tym, ze najwiecej daje odstawienie tych badziewnych slodyczy we wszelkiej postaci, nawet sobie nie zdawalam sprawy ile szkody robi w organizmie zjadanie nawet nie tak duzych ilosci cukru. Potem dobrze jest wyrzucic chleb albo trzymanie go w ilosci 50g/dz i zamiana na kasze. Reszta to [...]